上台讲话，会脸红；被别人开玩笑，会脸红；被老师提问，会脸红；被夸奖了，会脸红；见到喜欢的人（或者普通的异性），会脸红；做错了事，会脸红；愤怒了，会脸红；有时候，说谎了，也会脸红。脸红君真是无处不在啊！有些人只在特殊的情况下才会脸红，而有些人则常常脸红，并因此感到苦恼。今天我们就来说道说道我们为什么会脸红，经常脸红怎么办。 

一、脸红的特点

1. 人类特有的表情

达尔文在《人与动物的情感表达差异》一书中称脸红是“人类最独特，最有人性特点的表情”，所以，动物是不会脸红滴。

2. 并非与生俱来

还记得你第一次脸红的时候吗？小学？初中？脸红可不是与生俱来的，而是我们的大脑发育到一定程度，我们有了“自我”的意识，它才出现的，刚出生的小孩儿是不会脸红滴。

3. 情不自禁

脸红是没法假装的，也无法隐藏。一个演员可以表演开心、愤怒，但无法表演脸红。

二、我们为什么会脸红

心理学家认为，脸红是人类表达情绪的一种方式。一个人的脸红可能是在表达这样的意思（如下图）：

所以如果你脸红了，你可以澄清一下自己脸红背后的心理想法，你也可以通过这个去猜测对方脸红的含义（脸红可不仅仅是害羞）哦。

生理学家认为，脸红受大脑神经控制。通常情况下，当人们看到或听到令自己害羞、激动、愤怒的事情时，眼睛和耳朵就会将这些信息传给大脑皮层，大脑受到刺激就会发出相应的指令，分泌出肾上腺素，而肾上腺素会导致更多血液输送到脸颊的毛细血管，人们的脸就会变得通红。因为每个人的神经兴奋程度不同，所以，不同人脸红的容易程度也不同。

当然，也有人说，脸红和肤色以及角质层的厚薄有关系，这点不做解释，你懂得。

三、经常脸红怎么办

问这个问题的童鞋一定认为脸红是个让人很苦恼的事情。那么，脸红一点好处都没有吗？

其实不然，心理学研究表明，相对于不怎么脸红的人来说，脸红的人看起来更值得信赖。当然，生活中也有人觉得脸红让女生看起来更可爱，像一朵娇羞的花（脸红的男生默默地委屈一下~）。

我们继续说回因脸红（这里说的脸红主要针对害羞、害怕、尴尬等情绪）而苦恼的情况。其实，我们要搞清楚一个问题，就是你是因为脸红而担心，还是因为担心脸红而脸红呢？

其实每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，在重要场合表现自己时，都会出现紧张感或激动感，进而脸颊微微泛红。这是一种正常反应，随着时间的推移会慢慢习惯。但是，你可能特别注意别人对你的评价，以致于对脸红特别在意，害怕自己（因脸红）被人议论，想自己不脸红，但又无法消除。所以，在与人交往或表现之前，你便会担心自己是不是会脸红，在过程中，你更是很敏感，反复确认我是不是又脸红了。这就是脸红形成的恶性循环。

那么我们该怎么办？

1. 顺其自然的态度

脸红是一种正常的生理反应，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制它，不因为脸红而过分担心和紧张，由此打断恶性循环。

脸红并不会影响你的表现，别人也不会过分关注在你的脸红上，所以你的担心也不必要。

2. 建立自信很重要

有人会把脸红等同于自卑，其实没有那么绝对，因为有些自信的人同样会脸红，只不过他们不把脸红当成什么问题，也不会太在意别人的看法。

但如果你不太自信，就很容把脸红看作自己不行的表现，进而更加担心脸红。所以在顺其自然的同时，要培养自己的自信。建立自信有两点特别重要，一是认识到每个人都有自己的长处和短处，这是客观事实，所以自己有短处很正常；二是经常看到自己的长处，每天用自己的优点去暗示自己，自己是一个很不错的人。

3. 尝试多向前一步

因脸红而困惑的人很容易产生退缩行为。因为脸红，所以不去跟别人交流；因为脸红，所以不回答问题；因为脸红，所以放弃各种表现的机会。这样做法可能会适得其反。

所以，多去尝试，试着主动回答一次问题，试着和多人聊一次天。你可以把让你脸红的场面分成不同的等级和任务，然后先完成一个比较容易完成的任务，渐渐地加大难度，直到你能够比较自然地面对曾让你脸红的场合。

如果你是一个容易脸红并因此困惑的人，请你客观地去看待脸红这个现象哦；如果你没有因此而烦恼，也请你给容易脸红的人营造一个包容和接纳的环境，不因此关注他、嘲笑他。让我们的学习生活中多一些安全，少一点顾虑。