今天，距6月7日高考还剩下60天时间。这段时间，如何合理确定复习目标？如何科学制订复习计划？如何调整心态应对高考？记者近日采访了铜陵市第一中学朱卿老师，就考生60天复习计划制订、文理综科目高考如何应试、怎样找到适合考生自己的最佳答题顺序，以及考生和家长如何在考前调整好心态和状态等，作了精彩而独到的讲解。

明确重难点提高解题能力

朱卿老师介绍，现在就剩下9周的时间，短期目标可以按周来定。前面四周还是属于第二轮复习阶段，这一阶段一般来说老师是安排了一些模块针对性强的专题复习和一些综合训练，学生可以针对自己的一些有欠缺的专题巩固熟练掌握。第二阶段复习，就是针对自己觉得能做出，但又不能100%掌握好的重点、难点下工夫了。目标方面，还要注意把自己最有上升空间的学科要侧重一下，这样可以使复习的效果达到最大价值。

朱卿老师认为，第二轮复习一般要明确重点、难点。对每一个知识结构及其知识点中的重点，深刻理解，突破难点，把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练，提升实战能力。

谈到“重点”，朱老师提醒考生注意使用次数频繁、应用价值高、又属于基础知识的那部分内容，那些往往是在考试中每考必现的部分，是大纲中要求熟练掌握的部分，也是知识网络横向与纵向的“交叉点”。而“难点”一个是知识自身的，是一般性的、大家共有的；另一个是相对于考生个人的，是个体性的、因人而异的。另外，本阶段考生还应注意提高自己的解题能力。

解题时，先从显在知识点切入，挖掘出隐含知识点，构成已知条件，并由此为“向导”从大脑中搜索出未知条件知识点，从而得出正确答案。

不少学生都有这样的感觉，几天不做数学题后再考试，审题迟疑缓慢，入手不顺，运算不畅且易出错。所以，每天必须坚持做适量的练习，特别是重点和热点题型，防止思维退化和惰化，保持思维的灵活和流畅。做题时，特别是做综合卷时要限时完成，否则容易形成拖拉作风，临场时缺少思维激情，造成时间失控，发挥不出应有水平。

第三阶段五月份到高考前的理综训练，是所谓的走进高考、体会高考，增强高考适应性阶段。主要是通过做综合套题进行规范化答题和熟练综合卷的训练，在这些考前训练中，特别应注意让学生争取在I卷上少丢分，在II卷上多得分。要走出“越基础的东西越易出差错”的怪圈，对“事故易发地带”有意识地加以强化训练。

◆理综应试

找到自己答题的最佳顺序

朱老师说，理科考生都有一个共识，“得理综者得天下”。因此，要让每一张理科综合试卷更大程度地发挥它的作用，来提高学生的综合能力。

做理综前把准备工作做好，不管在学校，还是在家自己测试，准备好用品和稿纸等。自己心中先营造考试气氛。考试过程中，注意记录大体的解题所用的时间段。这里是为了让学生自己找到做理科综合试题的最佳顺序，因为每位学生的知识结构不一样，对每个学科和模块的知识的敏感程度不一样，平时练习时注意时间的记录，可以让学生能够更好地控制考试的时间和节奏，能让在遇到难题时能提醒自己及时地跳过去，先把能拿的分全拿到。

测试结束后，注意自己出错的地方。这是提高的关键所在，如何处理自己在规定时间里出错的地方。在第三轮时做错题大体可以分个简单的类别：一是知识结构有问题；二是审题问题，审题粗心，把题目看错了；第三个就是速度问题，源自于习惯和表达能力，做题犹豫怕错，导致速度慢等。

在考试前的最后一个星期中，朱老师提醒考生，可以将学习的比重降下来，每天适当地看看相关的书籍，做一些简单的概念性问题即可，可以整体看看这几年的高考真题，并可根据自己的喜好抽出一定的时间散散步、和家人聊聊等类似事情。

◆应试前提醒

答题前浏览全卷先易后难

在考场上，应该先易后难，浏览全卷，看有多少题目。然后一题一题做，会做的先做，不会做的跳过去，最后攻难题。难题先攻高分题，剩下的能理解多少要写多少。哪怕踩上一个两个知识点，也会增加一分两分。

首先，浏览全卷。只要保证拿到基本知识点，即使是不碰偏题、难题，就近几年的情况而言，考上本科将不成问题。考卷发下，考生信息填好后，答题前就可以浏览全卷。可能比你默算试题要好。其次，先熟易后生难。先做简单题，后做复杂题，可以先用Ⅰ卷，后用Ⅱ卷，一般应按照从前到后的顺序，若遇到偏题、怪题，可以暂时跳过，将会的、容易的先做完，把自己该拿的分数先拿到，不留遗憾，不会在考场上出现意外情况。然后，再回过头来攻克“偏”、“难”，保证时间与分数的正比关系。再次，先高(分)后低(分)。在考试的后半段时间，在做Ⅱ卷时，尤其是做偏怪题时，就不必拘泥于从前到后的顺序，哪题分高，先做哪题，以保证在同样的时间内获得更高的收益。

要懂得“分段得分”的策略。高考中数理化的Ⅱ卷题中往往在最后会有一些大题目，中间有若干互相关联由浅入深的小题目。有些综合题虽然只有一个答案，但解题有一个过程，要涉及几个知识点。每个知识点多多少少占一点分，考生书面答案踩上要考查的点，就给点分，踩得多就多给分。因此，部分理解的题目也要做，能得多少分得多少分。

朱老师还提醒考生，每做一道题，要养成一次性成功的习惯，考场上的过程是一个时间段，不可能给大量的时间反复解后检查。因此，要习惯于一次性成功，追求成功率。

◆身体准备

考前15天要调整“生物钟”

高三阶段有许多同学已经习惯在晚上学习，进行大量的练习，一到夜间来了精神，思维状态处于最佳状态，学习的效率最高。但是到白天特别是上午总是有点昏昏沉沉，这就是典型的晚上学习亢奋的学生。

因此，在高考的前15天左右，考生的主要任务就是调整自己的“生物钟”，使自己学习的兴奋点和高考的时间合拍。这几天可以在6点半左右起床，进行适度锻炼，8点半左右开始温习功课，9点可以安排一次大约两个半小时的模拟练习，中午休息1小时左右，下午3点也安排两个半小时的集中训练，晚上10点多钟就要准备睡觉，一天中除了上下午两个时段需要集中精力完成练习外，其他时间尽量不要安排大量的、高强度的学习任务。刚开始可能不能完全习惯，不能把精力集中在考试时间上，经过几天会习惯的。

同时，这一方面是各位家长能做的最多的地方！饮食的营养上一定是最好的，生活起居上，家长们可以在五月下旬时模拟一下高考中午的时间安排，当然不要让孩子知道要好些，不然学生有不必要的烦躁感。

◆心理准备

家长切忌过分关爱和关注

考前剩下的时间已经不多了，在这有限的时间里，应该注意将以前学过的知识在脑子里进行梳理，特别是对于各门功课中的重点章节、主要公式定律等进行归纳。许多考上“名校”的学生，即使在学业最为繁忙的时期，日程表上也总有运动和娱乐的一席之地，适当的休息、运动会使你精神倍爽、效率倍增。可以把高考看成70%是考实力，20%是考心理素质，10%是你的机遇和运气。

朱老师建议，最后一段时间，家长可以适当疏导。如何疏导？我觉得孩子的一些空余时间要安排好，比如聊天、散步，参与一点点小的家务，让孩子空闲时间的注意力有所转移，自然心情也会好的。但家长在这段时间里也要注意三点：一是不要“过分关爱”。二是不要“过分关注”。如果每考完一科家长就喋喋不休地问“考得怎么样”，甚至把孩子盯得紧紧的，会让孩子感觉没有自由空间，就容易产生心理对立。三是不要“过分期待”。有的家长对孩子期望值太高，考前考后一个劲地嘱咐孩子一定要争光，一定要对得起父母的辛苦等等。其实，每个孩子都有自己的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。(武静、胡霈霖)