慵懒的暑假已经接近尾声，很多同学都陆续返校，或者正在为返校牟足了劲做准备。学校，“想要说声爱你真的好难”!期末考试没考好，作业没做完，要见到的人不想见，一想到学校就压抑……

　　这些都是压力(心理压力)的表现 。

　　压力指外界提出的要求高于个体目前已经具备的能力时，我们内心所产生的一种主观体验。所以压力一般和成长并存。

　　面对压力时，兴奋和烦躁同在；行动和退缩对抗。如果我们能够充分的信任自己，那么压力转变为动力的可能性会变大。如果我们怀疑自己，就会退缩，随之而来的是苦思冥想、担心、挫败和悔恨的萦绕。排解压力的方式很多：倾诉、转移注意力、做帮助他人的事……可是，更好的方式却是站在压力的肩膀上让自己更快地成长!

　　如何做?

　　1.要知道压力没有好坏之分。

　　心理学家通过实验了解到，要得到上佳表现，问题的难度高低对压力的要求量有所差异。当我们面临的问题是比较简单的，比如周考，那么压力感大一些会做得好；当我们面临的问题比较复杂，比如高考，那么压力感小一些会做得好。这就是为什么，高考懂得放松的人，发挥得会更好一些。

　　2.找到自己中等程度的压力感，发挥游刃有余。中等程度的压力对你的解决问题的能力帮助最大。找到让你完全放松的事情，比如打游戏，这个时候的压力值是0，找到让你最头疼的事，比如说要在全班发面前发表演讲，这个时候压力值是10。那么中等程度介于二者之间，你去感受一下，那就是5。当你无论面对何种难度的挑战，找到5这个感觉的时候，你的发挥往往最佳。

　　完全没有压力的情况是不存在的。没有压力而感到空虚其实本质上也是一种压力。

　　3.修正自己对事件的误判，将压力变助力。对于高中生而言，对压力的看法影响着它在我们身上发挥阻力作业还是助力作用。比如，当你认为压力感是不好的，根本不应该出现，如：“我不应该和同学的成绩一比高下”、“我不应该有想谈恋爱的心情”、“我不应该到现在，作业才做这么一点”它就会让你很烦，变成你的阻力……而实际上，竞争、情感和在无人监督下的环境下学习会懒散，这些都正常。当你想在竞争中脱颖而出、在情感上更加专一、在学习上博得头筹时，你必然希望自己能付出更多，这个时候烦躁、不安或者说忐忑都是你的身体开始准备去行动，去为内心的理想开始战斗，修正“不应该”的误判，压力变成助力模式!

　　开学适应过程中遇到的诸多压力也是如此，压力变助力，你准备好了吗?走起!