考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，忧虑、紧张、不安、失望、行动刻板、记忆受阻、思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压身高、心率加快、面色变白、皮肤冒汗、呼吸加深加快、大小便增加等。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常，影响身心健康。

　　其实，这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。

　　考试焦虑的常见表现为：

　　(1)上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住;

　　(2)烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望;

　　(3)坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间;

　　(4)吃不好，睡不香，精神萎靡不振。

　　在我们学生之中，存在的考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑;一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，对自己缺乏信心所导致。

　　对于存有上述两种焦虑的学生，首先，我们应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果都早以证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。

　　请记住，适度的焦虑可以让我们在考试中发挥得更好。