作为高中生，我们基本会面临：别人上班，我们在学习，别人放假，我们也要学习！

而学校放假，我们要有计划的休息！

学习时间都是挤出来的，高一想要适应学习，高二想要提升成绩，高三想要逆袭，放假的时候都需要进行合理安排。

01 适当放松

放假不放松，天理也难容。开学已经一个多月了，进入学习状态的同学们难免开始产生紧张情绪，趁假期适度放松一下，看看书，早睡觉，到公园里跑个步，能帮助我们缓解压力。

02 正常作息

以往有些同学放假后就开启了自由放任状态，早上不起，晚上不睡。养成一个习惯需要七天的时间，如果这七天放之任之，不仅是对这几天的学习生活有很大影响，也为之后正常开学的作息埋下了“炸弹”。

03 制定计划

假期是学生由被动变主动的重要契机，大家可利用空闲时间总结出一套适合自己的学习方法。因为高三的学习方法和高一、高二的学习方法是不一样的。通过这一个多月的时间可以看出学习上哪里出了问题，趁着假期查漏补缺也是必须的。

计划目标不要定得太高，以免难以完成，影响信心，也不要定得太低。建议大家制定计划要符合自身条件，完成后有一些成就感为宜。比如每天设置各科复习任务，完成一项就打个勾。任务尽量具体细化，参考书看多少页，什么时间完成一套题目等。

合理安排复习科目也很关键，可以将每天的复习分段，如上午复习数学或英语，下午复习政治历史等。但是，建议大家不要大段时间都复习同一门功课或同一本书，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。可以每隔几个小时换门课，换换脑子。

04 趁机回顾总结

各位高中党不妨利用假期时间，先回顾一下自己现在的复习情况。各科都复习到什么程度了？英语单词背了多少？数学哪个部分是自己的弱项？各科的真题都开始做了吗？

只有明确了自己的情况，才能更好地制定计划。

05 分析错题，保质保量

对于想要在假期中提高成绩的同学来说，刷题要保质保量。

题不在多，而在于做题的效益要高。做题的目的在于检查你学的知识，方法是否掌握得很好。如果你掌握得不准，甚至有偏差，那么多做题的结果，反而巩固了你的缺欠。

因此，要在准确地把握住基本知识和方法的基础上做一定量的练习。而对于中档题，尢其要讲究做题的效益，即做题后有多大收获，这就需要在做题后进行一定的“反思”，思考一下本题所用的基础知识，解题的思想方法是什么，为什么要这样想，是否还有别的想法和解法，在解其它问题时，是否也用到过，把它们联系起来，你就会得到更多的经验和教训。

另外，要把平时作业和测验中的错题做订正。思考错误的原因，也是提高成绩的重要环节。

学习时段安排

6点-8点：背诵或默读（语文或英语）。认为一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是记忆的黄金时段。

8点-9点：适当练习。如果说假期稍稍睡个懒觉，那么早上八点是一天开启的最佳时间，建议先做一下练习，整理一下思绪是再好不过的了。

9点-11点：记忆难点。试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

12点-13点：吃午饭。

13点-14点：午休。饭后人易疲劳，可以调整一下，养精蓄锐，以利再战。

14点-15点：听英语听力。睡醒后人的精神状态还没有恢复到之前，听听力可以让我们集中注意力。

15点-16点：看书，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17点-18点：适当做些真题，傍晚时分，注意力比较集中，觉得可适当做一些数学、物理的高考真题。

19点-21点：晚饭后的时间是自主能动性比较强的，吃完晚饭后可适当散散步，和家人沟通一下一天的感悟；也可以就一天的学习结果查漏补缺，各科各题型穿插进行。

22点：睡觉，但睡觉前需要把一天的学习内容在脑海中过滤一遍，有哪些没记住的知识点，明天再记忆。

同学们如果能够在假期严格执行自主学习计划，那么在假期结束后，你会自然而然的把假期中自主学习计划的一部分继续进行下去。

超实用建议

01

假期期间，同学们可以总结一下之前一个月的学习情况，对自己的学习态度、方法进行一下总结，可以把前一个月学过的章节的例题练习题重新做一下，检验一下自己的掌握情况。

同时，可以重点把错题整理，反复练习，及时查缺补漏，为以后的学习打好基础。　

02

对于基础较薄弱一些的同学，要利用假期尽快提升，避免以后在课上由于不懂、反应慢而造成自信心的受挫。

03

对于大多数的同学，在假期中玩得心肯定是比较重的，但万事都要把握好一个度，每天玩乐的时间和休息的时间要掌握好，同时学习不能落下的哦，有张有弛才行。

04

最重要的一点，就是无论在哪里，都要注意安全问题哦。

05

保持平时的生活规律

有些同学一看自己进度落在别人后面就很着急，恨不得天天不睡觉赶进度。还有些同学觉得既然是假期我就稍微休息再学习吧，哪知道一休息就歇了好几天。所以，我们不要被“假期”这两个字给束缚住，觉得“假期”就该怎么样，最好是保持平时的生活规律，可以适当调整。

06

适当放松，拒绝诱惑

大家要针对自己的情况制定计划并且严格执行，适当地安排放松时间，休息的时候就安心休息，别安排太长时间的游玩。但是到了复习的时候就认真复习。告诉你，生物钟一旦被打乱，就得花不少时间才能调整学习的状态。比如，我的白天的学习效率很高，那我每天早上还是按时去学习，但是偶尔晚上去放松一下。总之，保证每天有几个小时的有效学习时间。

找准效率不高的原因对症下药。比如看书做题慢，就给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。